Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

главная - комментарии - рекомендации читателей

жанры популярные авторы

Ардова Алиса

Минин Станислав

INDIGO

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

Неизвестен 5 Автор

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Ровное дыхание во время упражнения, глубокие вдох и выдох нужно сохранить как можно дольше, особенно если из-за возможной усталости пришлось отдыхать. Не беда, если сначала плохо получается (рис. 3). Упорные тренировки приведут к тому, что все упражнения будут выполняться с легкостью. Ритуальное действие № 3 Оно должно выполняться сразу после первых двух. Рис. 4 Исходное положение (рис. 4): – глубокий вдох и выдох, дыхание свободное; – стойка на коленях, которые расставлены на ширине таза одно от другого; – бедра расположены строго вертикально; – ладони приложены к задней поверхности мышц бедер, как раз под ягодицами. Наклонить голову вперед – подбородок прижат к груди. Изменив положение головы назад вверх, вытягивать грудную клетку и одновременно прогибать позвоночник назад, слегка опираясь руками о бедра (рис. 5). Рис. 5

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Марш обреченных

Злобин Михаил

1. Хроники геноцида

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Марш обреченных

Инженер Петра Великого 2

Гросов Виктор

2. Инженер Петра Великого

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

фэнтези

рейтинг книги

Инженер Петра Великого 2

Последний реанорец. Том IV

Павлов Вел

3. Высшая Речь

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Последний реанорец. Том IV

Вечный. Книга III

Рокотов Алексей

3. Вечный

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рпг

рейтинг книги

Вечный. Книга III

Газлайтер. Том 6

Володин Григорий Григорьевич

6. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 6

Последний Паладин. Том 4

Саваровский Роман

4. Путь Паладина

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 4

Хозяин Теней

Петров Максим Николаевич

1. Безбожник

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Хозяин Теней

Буря империи

Сай Ярослав

6. Медорфенов

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

эпическая фантастика

рейтинг книги

Буря империи

Пламенев. Книга 3-7

Карелин Сергей Витальевич

Пламенев

Фантастика

аниме

уся

фэнтези

сянься

рейтинг книги

Пламенев. Книга 3-7

Закрытые Миры

Муравьёв Константин Николаевич

Вселенная EVE Online

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Закрытые Миры

Агенты ВКС

Вайс Александр

3. Фронтир

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

Агенты ВКС

Русские горки. Конец Российского государства

Калюжный Дмитрий Витальевич

Великие противостояния

Научно-образовательная

история

политика

рейтинг книги

Русские горки. Конец Российского государства

Старая школа рул

Ромов Дмитрий

1. Второгодка

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Старая школа рул

Путь "Чёрной молнии"

Теущаков Александр Александрович

1. Путь "Чёрной молнии"

Детективы

криминальные детективы

исторические детективы

боевики

рейтинг книги

Путь Чёрной молнии

Точка Бифуркации XI

Смит Дейлор

11. ТБ

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Точка Бифуркации XI

Товарищ "Чума" 2

2. Товарищ "Чума"

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Товарищ Чума 2

Газлайтер. Том 19

Володин Григорий Григорьевич

19. История Телепата

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Газлайтер. Том 19

Ваш голос принят.