Лечение стрессов и нервных заболеваний

главная - комментарии - рекомендации читателей

жанры популярные авторы

INDIGO

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Герда Александр

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Лечение стрессов и нервных заболеваний

Савельева Юлия В.

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Лечение стрессов и нервных заболеваний

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Не следует забывать и об утренней зарядке. Что же должна представлять собой зарядка? Зарядку можно начинать уже в постели. Ведь человек только что проснулся, и его организм еще не отошел ото сна. Прежде всего расслабьтесь, полежите спокойно 2–3 мин. Постарайтесь ровно и глубоко дышать. Лежа в постели на спине, вы можете закинуть руки за голову и потянуться несколько раз. Теперь можете сесть, поднять руки вверх и снова несколько раз потянуться вверх, при этом сцепив руки. После этого вставайте и приступайте к обычной зарядке. Начинать необходимо с медленных плавных упражнений. Если вы, едва открыв глаза и даже полностью не проснувшись, начнете прыгать, то зарядка не принесет вам никакой пользы. Можете воспользоваться приведенными ниже упражнениями для занятий утренней гимнастикой. Упражнение 1 Упражнение выполняется стоя. Исходное положение: ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища. Медленно поднимите руки. Руки вытянуты перед собой. Сделайте вдох. Опустите руки. Сделайте выдох. Повторите упражнение 8-10 раз. При выполнении этого упражнения рекомендуется сохранять медленный темп. Упражнение 2

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Сборник "Самая страшная книга 2014-2024"

Иванов Николай Федорович

Самая страшная книга

Фантастика

фэнтези

мистика

ужасы и мистика

рейтинг книги

Сборник Самая страшная книга 2014-2024

"Фантастика 2025-71". Компиляция. Книги 1-10

Ланцов Михаил Алексеевич

Фантастика 2025. Компиляция

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Фантастика 2025-71. Компиляция. Книги 1-10

Последний Паладин. Том 5

Саваровский Роман

5. Путь Паладина

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 5

Адепт. Том 1. Обучение

Бубела Олег Николаевич

6. Совсем не герой

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Адепт. Том 1. Обучение

Вторая жизнь майора. Цикл

Сухинин Владимир Александрович

Вторая жизнь майора

Фантастика

героическая фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Вторая жизнь майора. Цикл

Рыцарь Империи

Буревой Андрей

3. Одержимый

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Рыцарь Империи

Барбаросса

Попов Михаил Михайлович

Морской авантюрный роман

Приключения

исторические приключения

морские приключения

рейтинг книги

Барбаросса

Слово мастера

Лисина Александра

11. Гибрид

Фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Слово мастера

Газлайтер. Том 26

Володин Григорий Григорьевич

26. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 26

Кодекс Охотника. Книга XXXVI

Винокуров Юрий

36. Кодекс Охотника

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXXVI

Ученик. Книга вторая

Первухин Андрей Евгеньевич

2. Ученик

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Ученик. Книга вторая

Путь Шедара

Кораблев Родион

4. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Путь Шедара

Смертельный танец

Гамильтон Лорел Кей

6. Анита Блейк

Фантастика

ужасы и мистика

рейтинг книги

Смертельный танец

Лето ночи

Симмонс Дэн

1. Ночь

Детективы

триллеры

рейтинг книги

Лето ночи

Кодекс Охотника. Книга XXVI

Винокуров Юрий

26. Кодекс Охотника

Фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXVI

Дорога ветров

Уильямс Тэд

3. Орден Манускрипта

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Дорога ветров

Иван Болотников

Замыслов Валерий Александрович

Проза

историческая проза

рейтинг книги

Иван Болотников

Ваш голос принят.