Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи
2015 г.
Отрывок из книги
Показано применение массажа на воротниковую зону (шейно-грудной отдел), мануальная терапия, иглорефлексотерапия. Неплохо помогает справиться с головной болью напряжения теплая ванна с 4-5 каплями эфирного масла лаванды, смешанного с 1 ст. ложкой оливкового или кукурузного масла (выливать эту смесь нужно в уже наполненную водой ванну комфортной температуры). Она снимает напряжение, расслабляет мышцы, улучшается кровообращение, и головная боль проходит.
«Лицевая» гимнастика Отлично способна снимать напряжение лицевых мышц, которое также может вызывать головную боль напряжения (к примеру, во время долгой работы на компьютере), т. н. мимическая гимнастика . Попробуйте выполнить несколько упражнений перед зеркалом: – Поднимите брови вверх и расслабьтесь: дайте им опуститься самим. – Поднимите одну лишь правую бровь, в то время как левая должна быть неподвижной. С первого раза это может не получиться, поэтому поначалу придерживайте одну бровь, а вторую поднимайте. Затем то же самое повторите с другой бровью.
– Закройте глаза, поверните глазные яблоки в одну сторону. Сделайте это быстро, немного задержитесь в этом положении, а потом расслабьтесь.
Комментарии:
Популярные книги
Переписка Бориса Пастернака
Документальная литература
:биографии и мемуары
.
6.25
рейтинг книги
Проданная Истинная. Месть по-драконьи
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Воин
2. Совсем не герой
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
9.25
рейтинг книги
Мечник Вернувшийся 1000 лет спустя. Том 2
2. Вернувшийся мечник
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 4т
4. Ваше Сиятельство
Любовные романы
:эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Здравствуй, 1985-й
2. Девяностые
Фантастика
:альтернативная история
.
5.33
рейтинг книги
Красный шторм поднимается
Зарубежный триллер
Детективы
:триллеры
.
4.00
рейтинг книги
Мы друг друга не выбирали
1. Мы выбираем...
Любовные романы
:остросюжетные любовные романы
,прочие любовные романы
,современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Экспансия – I
10. Штирлиц
Детективы
:политические детективы
.
6.33
рейтинг книги
Заговор «Аквитания»
Детективы
:политические детективы
.
5.00
рейтинг книги
#9 Печать пожирателя
9. Пожиратель
Фантастика
:аниме
,сказочная фантастика
,попаданцы
.
6.00
рейтинг книги
Егерь. Вызов
3. Зверолов
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,уся
,фэнтези
,попаданцы
.
6.00
рейтинг книги
Избранное
Проза
:военная проза
,историческая проза
,советская классическая проза
.
6.25
рейтинг книги
Я не царь. Книга XXIV
24. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда II
2. Гримуар темного лорда
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Экстремальные ситуации
Справочник практического психолога
Научно-образовательная
:психология
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 38
38. История Телепата
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
6.20