Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного стол

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Зика Натаэль

Рем Терин

Амврелий Марк

Рам Янка

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного стол

Неизвестен 3 Автор

Научно-образовательная

:

юриспруденция

.

Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного стол

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

впечатление, что исполнителя растягивают за руки и ноги противоположных направлениях, держать 3 - 5 сек. На два: медленно расслабляясь вернуться в И,П. Упражнение выполнять 5 - 7 раз. УПРАЖНЕНИЕ 7. И.П.: лежа на спине согнуть руки в локтевых суставах, опора на предплечья, ноги согнуты в коленных суставах, опора на стопы. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: оторвать таз от пола, держать 10-15 сек. На два: вернуться в И,П. Упражнение выполнять 5 - 7 раз. УПРАЖНЕНИЕ 8. И.П.: лежа на животе, руки на пояснице на гребнях подвздошных костей. ВЫПОЛНЕНИЕ: Самовытяжение, т.е., опираясь руками в гребни подвздошных костей стараемся вытянуться. Должно создаваться впечатление, что вас растягивают в разные стороны за ноги и за туловище. Упражнение выполнять 8 - 10 раз. УПРАЖНЕНИЕ 9. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком. ВЫПОЛНЕНИЕ: На раз: согнуть правую ногу по пластунски . На два: выпрямить. Тоже самое выполнить с другой ногой. Упражнение повторить 15 - 20 раз. УПРАЖНЕНИЕ 10. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Газлайтер. Том 8

Володин Григорий Григорьевич

8. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 8

Я до сих пор царь. Книга XXXII

Дрейк Сириус

32. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я до сих пор царь. Книга XXXII

Чужак из ниоткуда

Евтушенко Алексей Анатольевич

1. Чужак из ниоткуда

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Чужак из ниоткуда

Шайтан Иван 6

Тен Эдуард

6. Шайтан Иван

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

историческое фэнтези

рейтинг книги

Шайтан Иван 6

Я снова не бог. Книга XXXVIII

Дрейк Сириус

38. Дорогой барон!

Фантастика

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я снова не бог. Книга XXXVIII

Кодекс Крови. Книга IV

Борзых М.

4. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга IV

Иной. Том 1. Школа на краю пустыни

1. Иной в голове

Фантастика

боевая фантастика

рпг

аниме

рейтинг книги

Иной. Том 1. Школа на краю пустыни

Обрыв

Гончаров Иван Александрович

Гончаров И. А. Романы

Проза

русская классическая проза

рейтинг книги

Обрыв

Изгой Проклятого Клана. Том 6

Пламенев Владимир

6. Изгой

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Изгой Проклятого Клана. Том 6

На границе империй. Том 4

4. Фортуна дама переменчивая

Фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

На границе империй. Том 4

Товарищ "Чума" 3

3. Товарищ "Чума"

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Товарищ Чума 3

Я еще князь. Книга XX

Дрейк Сириус

20. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я еще князь. Книга XX

Дракон

Бубела Олег Николаевич

5. Совсем не герой

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Дракон

Московское золото и нежная попа комсомолки. Часть Пятая

Хренов Алексей

5. Летчик Леха

Фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Московское золото и нежная попа комсомолки. Часть Пятая

Отверженный. Дилогия

Опсокополос Алексис

Отверженный

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Отверженный. Дилогия

Долг

Кораблев Родион

7. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Долг

Дважды одаренный

Тарс Элиан

1. Дважды одаренный

Фантастика

альтернативная история

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Дважды одаренный

Ваш голос принят.