Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее
Отрывок из книги
Это емкое древнее понятие со множеством значений, но я понимаю его так. Осознанность – это умение видеть то, что происходит у вас в голове каждый момент, и не позволять этому захватить вас. Например, представьте, что вы едете по дороге, и вдруг вас кто-то подрезает. Что с вами происходит в этот момент? Если вы похожи на меня, то, скорее всего, ужасно разозлитесь, и это нормально. Но затем вы начинаете действовать под влиянием этой злости – сигналить, ругаться и так далее. То есть ничто не разделяет раздражитель и вашу реакцию на него.
Но благодаря осознанности – самосознанию, возникающему потому, что вы изо дня в день контролируете свой внутренний голос, эта ситуация развивается иначе. После того как вас подрезали, вспышка гнева скорее всего все равно произойдет, но вы будете способны мыслить здраво: В груди кипит, уши краснеют, я испытываю сильнейший всплеск чувства собственной правоты… Я впадаю в убийственную ярость. Теперь, когда у вас развита осознанность – система раннего предупреждения, у вас есть выбор. Вам не обязательно поддаваться своему гневу и гнаться за другим водителем, осыпая его ругательствами, и заставлять ваших детей, сидящих на заднем сидении, опасаться, что вы сошли с ума.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[4.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Император Пограничья 1
1. Император Пограничья
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXIX
29. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 2
2. Бастард Императора
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Командор космического флота
3. Звезды на погонах
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,космоопера
.
5.00
рейтинг книги
Защитник
11. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXX
30. Неудержимый
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 5
5. Меж двух миров
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Три `Д` для миллиардера. Свадебный салон
Любовные романы
:современные любовные романы
,короткие любовные романы
.
7.14
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга VI
6. Первый среди Равных
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Камень. Книга восьмая
8. Камень
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
.
7.00
рейтинг книги
Адвокат Империи 14
14. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Император Пограничья 7
7. Император Пограничья
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Семь Нагибов на версту
1. Семь, загибов на версту
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Адепт. Том второй. Каникулы
7. Совсем не герой
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
9.05
рейтинг книги
Крестоносец
7. Помещик
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Неофит
1. Аннулет
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 13
13. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00