Похудеть легко
Отрывок из книги
Кускус (гречка, перловка, макароны и т.д.)-100 гр. Овощи тушенные (гриль, салат (свежие))-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-1 ст.л ПЕРЕКУС 2 Bombbar, батончик протеиновый,60 гр.(замена: творог данон мягкий 170 гр.)-1 шт. УЖИН Тунец в сс (без масла)-150 гр. или минтай 170 гр. Салат-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-0.5 ст.л. МЕНЮ 6 1459 97 55 150 тут жирно шоколад и много ккал зефир
ЗАВТРАК Овсяноблин Перемешиваем муку и яица. Солим. Обжариваем на сухой сковороде. Одну половину намазать творожным сыром и сверху уложить рыбу. На другую половину – арахисовую пасту, банан. Мука овсяная-50 гр. Яйцо-2 шт. Творожный сыр-10 гр. Форель слабосоленая (кета, горбуша)-20 гр. Арахисовая паста-10 гр. Банан- 1/4 часть ПЕРЕКУС 1 Фрукт (кроме винограда)-1 ОБЕД Крем-суп из брокколи.
Варим грудку, брокколи, лук, можно морковь. Затем блендерим и добавляем сливки. Не добавляете много воды, чтоб не был жидким.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Кодекс Охотника. Книга XV
15. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 4
4. Граф Берестьев
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Ученик
2. Ушедший Род
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 5
5. УЧЖ
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Великий род
3. Медорфенов
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Дважды одаренный. Том V
5. Дважды одаренный
Фантастика
:аниме
,альтернативная история
,городское фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Хорунжий
1. Индийский поход
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.40
рейтинг книги
Отмороженный 7.0
7. Отмороженный
Фантастика
:рпг
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 12
12. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 2
2. Ваше Сиятельство
Фантастика
:фэнтези
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Ненужная жена. Хозяйка брошенного сада
1. нужные хозяйки
Фантастика
:попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Лекарь Империи 3
3. Лекарь Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,дорама
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Локки 8. Потомок бога
8. Локки
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,героическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Шатун. Лесной гамбит
2. Шатун
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.43
рейтинг книги
Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 33
33. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Девочка из прошлого
3. Айдаровы
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга VII
7. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00