Книга для самопомощи при стрессе: ваш путеводитель к спокойствию
Отрывок из книги
Физиологические реакции: 1. Выброс адреналина и кортизола: Гипоталамус, область мозга, которая регулирует многие функции организма, посылает сигналы надпочечникам. Эти железы высвобождают адреналин, также известный как эпинефрин, и кортизол, стероидный гормон. Адреналин действует быстро, вызывая немедленную реакцию «бей или беги», в то время как кортизол имеет более продолжительный эффект. 2. Изменения в сердечно-сосудистой системе: Адреналин заставляет наше сердце биться быстрее и сильнее, перекачивая кровь к нашим мышцам. Наши кровеносные сосуды сужаются, повышая кровяное давление для доставки кислорода и питательных веществ к жизненно важным органам тела.
3. Активация дыхательной системы: наше дыхание учащается, чтобы обеспечить больше кислорода в кровотоке. Это может привести к поверхностному дыханию, что может еще больше способствовать возникновению чувства тревоги и паники. 4. Мышечное напряжение: Мышцы напрягаются, готовясь к действию. Вот почему мы можем чувствовать напряжение в шее, плечах или спине во время стрессовых ситуаций.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Наследник павшего дома. Том I
1. Расколотый мир
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Старая школа рул
1. Второгодка
Фантастика
:альтернативная история
.
6.00
рейтинг книги
Локки 7. Потомок бога
7. Локки
Фантастика
:аниме
,эпическая фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Некурящий. Трилогия
Некурящий
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Революция
9. Ермак
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Звездная Кровь. Экзарх III
3. Экзарх
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Рассвет русского царства 3
3. Новая Русь
Фантастика
:историческое фэнтези
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 7
Вселенная EVE Online
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Неофит
1. Аннулет
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю
1. Как я строил магическую империю
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Контртеррор
6. Ермак
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Последний реанорец. Том I и Том II
1. Высшая Речь
Фантастика
:фэнтези
.
7.62
рейтинг книги
Камень
1. Камень
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.80
рейтинг книги
Надуй щеки! Том 2
2. Чеболь за партой
Фантастика
:попаданцы
,дорама
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Афганский рубеж 4
4. Рубеж
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 8. Часть 2
13. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Точка Бифуркации VI
6. ТБ
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00