Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки
Отрывок из книги
Вы получите такой же эффект, как при интенсивных спортивных ежедневных тренировках, но, не затрачивая денег, времени, не прилагая значительных усилий и не меняя образ жизни. Мнения специалистов «Люди, которые сидят на диетах, стали жертвами недостаточных физических упражнений. Занятия в группах аэробики по несколько раз в неделю или даже каждый день, конечно, могут быть полезными для вашего здоровья, но это не лучший способ стимулировать метаболизм 24 часа в сутки. Когда вы начинаете ходить на занятия по выработке хорошей фигуры, вы занимаетесь аэробикой в среднем 30 или более минут три – четыре раза в неделю, и в течение этого времени ваш метаболизм, сжигающий жиры, повышается. Однако, вскоре после того, как вы остываете, он опять падает почти до уровня состояния покоя, и, если подобно большинству из нас, вы считаете, что не нуждаетесь в упражнениях до следующего занятия, то это ошибочное мнение.
Чего большинство сидящих на диете людей не понимают, так это того, что метаболизм реагирует на физическую деятельность каждый час дня, а не раз в день или раз в несколько дней. Способность организма сжигать калории все 24 часа в сутки зависит в гораздо большей степени от увеличения тощей мышечной массы благодаря постоянным усиленным упражнениям, а не занятиям аэробикой…
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Кодекс Крови. Книга VIII
8. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Бандит 2
2. Петр Синельников
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.73
рейтинг книги
Сильнейший Столп Империи. Книга 4
4. Сильнейший Столп Империи
Фантастика
:фэнтези
,аниме
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Мастер...
1. Мастер
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
6.50
рейтинг книги
Вечный. Книга IV
4. Вечный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 10. Часть 4
Вселенная EVE Online
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Лекарь Империи 6
6. Лекарь Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 26
26. Лекарь
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Матабар III
3. Матабар
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Курсант: назад в СССР
1. Курсант
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
7.33
рейтинг книги
Царь царей
9. Бедовый
Фантастика
:фэнтези
,мистика
.
5.00
рейтинг книги
Мастер 3
3. Мастер
Фантастика
:героическая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 4
4. Как я строил магическую империю
Фантастика
:боевая фантастика
,постапокалипсис
,аниме
,фантастика: прочее
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Отверженный. Дилогия
Отверженный
Фантастика
:фэнтези
.
7.51
рейтинг книги
Седьмой Рубеж II
2. 5000 лет темноты
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXII
32. Кодекс Охотника
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Играть... в тебя
3. Звериные повадки Симоновых
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00