Бокс за 12 недель

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Бокс за 12 недель

Атилов Аман

Дом и Семья

:

спорт

.

Бокс за 12 недель

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Упражнение 4 Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. Из исходного положения выполните энергичные, амплитудные махи двумя руками сначала вперед, затем назад. Темп выполнения быстрый. Количество повторений 10–15 раз. Характер воздействия: упражнение эффективно способствует увеличению подвижности суставов верхнего плечевого пояса. Укрепляет мышцы спины и рук. Развивает скорость нанесения ударов руками. Важные моменты: 1. Старайтесь сохранить максимально быстрый темп на протяжении всего выполнения упражнения. 2. Стремитесь выполнять круговые махи руками при фиксированном положении ног и тазобедренного отдела позвоночника. 3. Конролируйте дыхание, сохраняя его непрерывным и глубоким.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Азбука бокса

[7.2 рейтинг книги]

Бокс за 12 недель

[5.0 рейтинг книги]

Вива бокс!

[6.2 рейтинг книги]

Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру

[5.0 рейтинг книги]

100 лучших приемов тайландского бокса

[5.0 рейтинг книги]

Школа бокса в 10 уроках

[4.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Сердце Дракона. Том 9

Клеванский Кирилл Сергеевич

9. Сердце дракона

Фантастика

фэнтези

героическая фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Сердце Дракона. Том 9

Тихие ночи

Владимиров Денис

2. Глэрд

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Тихие ночи

Юнлинг

Метельский Николай Александрович

Фантастика

героическая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Юнлинг

Лейтенант. Часть 2. Назад в СССР

Гаусс Максим

9. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Лейтенант. Часть 2. Назад в СССР

Сирота

Ланцов Михаил Алексеевич

1. Помещик

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Сирота

Матабар V

Клеванский Кирилл Сергеевич

5. Матабар

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Матабар V

Французская новелла XX века. 1900–1939

Пруст Марсель

Проза

классическая проза

рейтинг книги

Французская новелла XX века. 1900–1939

Я до сих пор не царь. Книга XXVII

Дрейк Сириус

27. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я до сих пор не царь. Книга XXVII

Кодекс Императора IV

Сапфир Олег

4. Кодекс Императора

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Императора IV

Стражи душ

Кас Маркус

4. Артефактор

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Стражи душ

Артефактор. Шаг в неизвестность

Седых Александр Иванович

1. Артефактор

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Артефактор. Шаг в неизвестность

Вагант

Листратов Валерий

6. Ушедший Род

Фантастика

боевая фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Вагант

Сапер

Вязовский Алексей

1. Сапер

Фантастика

героическая фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Сапер

Виконт. Книга 3. Знамена Легиона

Юллем Евгений

3. Псевдоним `Испанец`

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Виконт. Книга 3. Знамена Легиона

Кодекс Охотника. Книга XII

Винокуров Юрий

12. Кодекс Охотника

Фантастика

боевая фантастика

городское фэнтези

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XII

Враг из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей

4. Соприкосновение миров

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Враг из прошлого тысячелетия

Кукловод

Злобин Михаил

2. О чем молчат могилы

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Кукловод

Ваш голос принят.