Бокс за 12 недель

главная - комментарии - рекомендации читателей

жанры популярные авторы

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Еслер Андрей

Ковтунов Алексей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Бокс за 12 недель

Атилов Аман

Дом и Семья

:

спорт

.

Бокс за 12 недель

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Упражнение 4 Техника выполнения: примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. Из исходного положения выполните энергичные, амплитудные махи двумя руками сначала вперед, затем назад. Темп выполнения быстрый. Количество повторений 10–15 раз. Характер воздействия: упражнение эффективно способствует увеличению подвижности суставов верхнего плечевого пояса. Укрепляет мышцы спины и рук. Развивает скорость нанесения ударов руками. Важные моменты: 1. Старайтесь сохранить максимально быстрый темп на протяжении всего выполнения упражнения. 2. Стремитесь выполнять круговые махи руками при фиксированном положении ног и тазобедренного отдела позвоночника. 3. Конролируйте дыхание, сохраняя его непрерывным и глубоким.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Азбука бокса

[7.2 рейтинг книги]

Бокс за 12 недель

[5.0 рейтинг книги]

Вива бокс!

[6.2 рейтинг книги]

Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру

[5.0 рейтинг книги]

100 лучших приемов тайландского бокса

[5.0 рейтинг книги]

Школа бокса в 10 уроках

[4.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Неучтенный элемент. Том 9

9. Антимаг. Вне системы

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Неучтенный элемент. Том 9

Аврора Горелика (сборник)

Аксенов Василий Павлович

Поэзия

драматургия

рейтинг книги

Аврора Горелика (сборник)

Солнечное затмение

Попов Андрей Викторович

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Солнечное затмение

Северные сказки

Детские

сказки

рейтинг книги

Северные сказки

Егерь. Сердце стаи. Книга 5

Скиба Николай

5. Зверолов

Фантастика

рпг

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Егерь. Сердце стаи. Книга 5

Вечный. Книга VI

Рокотов Алексей

6. Вечный

Фантастика

рпг

фэнтези

рейтинг книги

Вечный. Книга VI

Воронцов. Перезагрузка. Книга 4

Тарасов Ник

4. Воронцов. Перезагрузка

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Воронцов. Перезагрузка. Книга 4

Марфа-посадница

Балашов Дмитрий Михайлович

Проза

историческая проза

рейтинг книги

Марфа-посадница

Ник. Цикл

Ясинский Анджей

Ник

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Ник. Цикл

НОВОСТИ ИЗ КРЕМЛЯ

Зенькович Николай Александрович

Научно-образовательная

история

рейтинг книги

НОВОСТИ ИЗ КРЕМЛЯ

Новые земли

Рокотов Алексей

5. Путь князя

Фантастика

фэнтези

рпг

попаданцы

рейтинг книги

Новые земли

Цикл романов "Все секреты мира"

Берри Стив

Детективы

триллеры

крутой детектив

рейтинг книги

Цикл романов Все секреты мира

Том 6. Дураки на периферии

Платонов Андрей Платонович

6. Собрание сочинений

Поэзия

драматургия

рейтинг книги

Том 6. Дураки на периферии

Статьи

Переслегин Сергей Борисович

Документальная литература

публицистика

рейтинг книги

Статьи

Барон Бранд Берс. Том 3

3. Бранд Берс

Проза

магический реализм

рейтинг книги

Барон Бранд Берс. Том 3

Сержант. Назад в СССР. Книга 4

Гаусс Максим

4. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Сержант. Назад в СССР. Книга 4

Локки 2. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

2. Локки

Фантастика

городское фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Локки 2. Потомок бога

Ваш голос принят.