Новая йога для тех, кому за 50, Францина Суза, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Новая йога для тех, кому за 50

Практические указания сосредоточены на особых потребностях .людей среднего и старшего возраста, которые ощутили «изматывающее» воздействие других форм физических упражнений или пришли в йогу, чтобы решить различные проблемы со здоровьем. Указания предназначены для тех новичков, кому уже давно исполнилось 50, и составлены таким образом, чтобы показать, насколько легко освоить самые сложные позы йоги, связанные с движением всего тела, если изучать их по частям. Вначале многие трудные позы можно выполнять лежа на полу или опираясь на стену или стул; части тела можно растягивать независимо друг от друга, избавляя тело от жесткости суставов по очереди. Несмотря на то, что многие из тех, кому за 50, зачастую пребывают в лучшей физической форме, чем те, кто в два раза младше их, профессионалы, составляющие комплексы домашних упражнений для «учеников преклонного возраста» или «старшего слоя населения», до сих пор склонны предлагать пожилым людям облегченные версии общих упражнений — которые выполняются на полу, на стуле, в инвалидной коляске, на кровати или в ванне. Однако люди старшего возраста вполне могут приспособить упражнения йоги для своих индивидуальных возможностей, учитывая различные медицинские соображения и диагнозы, такие, например, как сердечно-сосудистые болезни, артриты, болезни тазобедренной области и остеопорозы, а также безопасно повышать сложность упражнений. Данная книга наглядно это демонстрирует.

Книга закрыта по требованию правообладателя.