Книга советов на каждый день для мальчиков, Коллектив авторов, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Книга советов на каждый день для мальчиков

Упражнение 11 Направлено на развитие гибкости мышц брюшного пресса. Прими положение лежа, ладони на уровне плеч. Несколько раз отожмись, не отрывая от пола ноги и тазовую область. Наращиваем мышцы и укрепляем тело Что понадобится для первых занятий? Совсем не обязательно набивать свою комнату разнообразными спортивными приспособлениями. Ну зачем тебе, например, беговая дорожка, когда можно бегать по утрам в ближайшем парке? Штанга – полезная вещь, но на первых порах можно обойтись и без нее. Хорошо, если у тебя дома есть турник или шведская стенка. Но уверяю тебя – приведенных упражнений будет достаточно для того, чтобы как минимум подтянуться необходимое количество раз. На первых порах можно ограничиться только разборными гантелями и эспандером. Есть еще один замечательный снаряд – это твое собственное тело, которое можно использовать в качестве преодолеваемого веса. Так вот, на этих «трех китах» и будет строиться твоя зарядка. Хорошее слово, правда? Три комплекса упражнений, которые тебе предлагаются, помогут не только начать «строительство» фигуры, но и отлично послужат общему оздоровлению организма, дадут тебе заряд бодрости и укрепят иммунитет. А красивая фигура послужит к этому прекрасным дополнением.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Настольная книга для девочек и мальчиков

Книга советов на каждый день для мальчиков

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Как я строил магическую империю 7

Зубов Константин

7. Как я строил магическую империю

Фантастика

попаданцы

постапокалипсис

аниме

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Телохранитель Генсека. Том 2

Фантастика

фэнтези

8.60

рейтинг книги

Бестужев. Служба Государевой Безопасности

Измайлов Сергей

1. Граф Бестужев

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Бестужев. Служба Государевой Безопасности

Элизиум. Аликс и монеты

Андерсон Александр

1. Элизиум

Фантастика

фэнтези

сказочная фантастика

8.98

рейтинг книги

4. Выиграть у времени

Фантастика

фэнтези

альтернативная история

7.28

рейтинг книги

Хозяин Теней

Петров Максим Николаевич

1. Безбожник

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Книга советов на каждый день для мальчиков

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Ковтунов Алексей

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Герда Александр

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Еслер Андрей

Семенов Павел

Амврелий Марк

Сапфир Олег

Зика Натаэль

Рем Терин

Рам Янка