С чего начать?, Артемьева Рада, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

С чего начать?

Скажу честно, зарядка «не прижилась», а к пробежке я имела в те годы не совсем правильное отношение. Поэтому самое первое с чего мне пришлось начать – это научиться комфортно вставать рано, а к раннему пробуждению добавились тренировки в зале по вечерам. Это то первое, с чего начинала я. Мои самые первые новые привычки. Однако вам я советую пробуждаться с физических упражнений и душа. Либо с принятия ванны, как было сказано выше. Сварить кофе. Начать день красиво. То есть задействовать не только силу воли, как это делала я, но и создать условия для получения удовольствия от процесса. Таким образом вы внедрите любую привычку. Теперь я так и делаю, когда хочу внести в свою жизнь новые навыки. Я убеждена, что новые действия прекрасно «приживаются», если вы организовываете процесс в удовольствие. Если вы можете отправиться на пробежку с утра уже сейчас – прекрасно. Если пока не готовы – сделайте это после того, как полюбите новый режим дня. Ни в коем случае не засиживайтесь допоздна в интернете или при просмотре телевизора. Это увеличивает шансы на то, что вы будете ужинать (в третий раз). Многие люди сами не осознают того, как набирают в...

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.