Планирование привычек
Отрывок из книги
Нечто подобное происходит с судьями, рассматривающими дела об условно-досрочном освобождении. По мере того как они проводят свой день, принимая трудные решения о том, каких заключенных следует выпустить на свободу, а каких не следует, их сила воли все больше и больше истощается. Чем меньше волевой энергии у них остается, тем меньше они склонны выносить положительные решения. Если судья слишком устал, то он сочтет разумным перестраховаться и оставить всех за решеткой. Этот пример показывает, что сила воли не является чертой характера, которой вы обладаете или не обладаете. Скорее, это нечто такое, что подвергается колебаниям в течение дня.
Следовательно, чтобы быть уверенным, что у вас хватит силы воли для формирования привычки, вам следует работать над ее созданием в то время, когда вы знаете, что уровень вашей силы воли достаточно высок. Но вы не можете точно знать, что хорошо отдохнули и полны энергии, поэтому еще лучший подход заключается в том, чтобы вообще прекратить полагаться на силу воли. Как это сделать? Нужно начать с чего-то смехотворно малого. В этом случае, когда придет время, с вашей стороны будет глупо сказать нет. Эта стратегия очень эффективна, поскольку гарантирует, что формирование привычки не закончится неудачей из-за колебаний уровня вашей силы воли.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Избранные комедии
Старинная литература
:античная литература
.
5.00
рейтинг книги
Цеховик. Книга 1. Отрицание
1. Цеховик
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.75
рейтинг книги
Выйду замуж за спасателя
1. Спасатели
Любовные романы
:современные любовные романы
.
8.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 18
18. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
6.80
рейтинг книги
Магическая сделка
3. Долина Драконов
Фантастика
:фэнтези
.
6.84
рейтинг книги
С Д. Том 16
16. Сердце дракона
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.94
рейтинг книги
Судьба
1. Любовь земная
Проза
:современная проза
.
8.40
рейтинг книги
Олд мани
Любовные романы
:современные любовные романы
,остросюжетные любовные романы
,фемслеш
.
5.00
рейтинг книги
Геррон
Проза
:современная проза
.
7.71
рейтинг книги
Настольная книга нотариуса
Научно-образовательная
:юриспруденция
.
5.00
рейтинг книги
Эпоха Опустошителя. Том VII
7. Вечное Ристалище
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Я – Легенда
1. Я - Легенда!
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Душелов. Том 2
2. Внутренние демоны
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Эпоха Опустошителя. Том V
5. Вечное Ристалище
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Полное собрание сочинений в одной книге
Проза
:классическая проза
,русская классическая проза
,советская классическая проза
.
6.25
рейтинг книги
Печать Пожирателя 3
3. Пожиратель
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Потерянный разум
Научно-образовательная
:политика
.
5.00