Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой, Роуп Кейт, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Эксперты точно скажут тебе, что попытки бороться с беспокойными мыслями в конечном итоге только продлят твои терзания. Нужно признаться себе в том, что ты чувствуешь на самом деле, а потом принять это и осознать, что все нормально. Затем ты можешь продолжить заниматься делами, которые помогают тебе сосредоточиться на настоящем моменте, вместо того чтобы представлять себе будущее. Лучший способ отвлечься от беспокойных мыслей, согласно рекомендациям, – заняться чем-то, что требует координации тела и ума, например: • кроссворды; • рисование; • раскраски-антистресс для взрослых; • судоку; • готовка по рецептам; • йога; • прогулки с друзьями; • садоводство; • медитации; • упражнения на внимательность. «Прекрасно подойдет все, что поможет женщине переключиться на что-то другое», – рекомендует Бест. Что делать, если я уже теряла беременность в прошлом? Если ты пережила потерю беременности в прошлом (выкидыш или мертворождение), то тогда то, что ты чувствуешь во время этой беременности, сильно отличается от чувств впервые беременной женщины. В институте Селени, где я работаю главным редактором, есть потрясающий психотерапевт. Ее зовут Кристиане Манзелла, она кандидат наук, и у нее невероятно искренний и сострадательный подход к поддержке пациентов, которые пережили подобную утрату.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.