Энциклопедия женской красоты и здоровья

главная - комментарии - рекомендации читателей

жанры популярные авторы

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Еслер Андрей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Энциклопедия женской красоты и здоровья

Шейко Наталья Ивановна

Дом и Семья

:

медицина и здоровье

.

Энциклопедия женской красоты и здоровья

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

3. Подъем на носки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки разверните наружу, руки положите на пояс. В этой позиции медленно делайте тридцать подъемов на носки. 4. “Пистолет”. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки опустите вдоль тела. Поднимите одну ногу и сделайте на другой ноге десять приседаний (см. рис. 7). Затем поменяйте ноги и повторите приседания. Рис. 7 Рис. 8 5. Поднимание ног. Сядьте на стул лицом к спинке. Руками возьмитесь за спинку стула, локти плотно прижмите к туловищу, а стопами упритесь в пол. Теперь сильно выпрямите ноги в коленях (см. рис. 8) и расслабьте их. Повторите упражнение тридцать раз. 6. Сжимание мяча. Встаньте прямо, руки положите на пояс, между щиколотками зажмите небольшой резиновый мяч. На счет “раз, два, три, четыре” сильно сжимайте мяч, на счет ”пять” – расслабьте мышцы. Выполните упражнение двадцать раз.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Энциклопедия женской красоты и здоровья

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Газлайтер. Том 5

Володин Григорий Григорьевич

5. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 5

Записки брюнетки

Голубицкая Жанна

Проза

современная проза

рейтинг книги

Записки брюнетки

После нас - хоть потом

Лукина Любовь Александровна

Фантастика

фэнтези

научная фантастика

рейтинг книги

После нас - хоть потом

Я снова князь. Книга XXIII

Дрейк Сириус

23. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я снова князь. Книга XXIII

Экспансия — II

Семенов Юлиан Семенович

11. Штирлиц

Детективы

исторические детективы

рейтинг книги

Экспансия — II

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Михайлов Дем Алексеевич

Фантастика 2023. Компиляция

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Солнечный корт

Сакавич Нора

4. Все ради игры

Фантастика

зарубежная фантастика

рейтинг книги

Солнечный корт

Наследник старого рода

Шелег Дмитрий Витальевич

1. Живой лёд

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Наследник старого рода

Исправленному верить (сборник)

Перумов Ник

Фантастика

научная фантастика

рейтинг книги

Исправленному верить (сборник)

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 37

Володин Григорий Григорьевич

37. История Телепата

Фантастика

фэнтези

аниме

боевая фантастика

рейтинг книги

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 37

Товарищ "Чума"

1. Товарищ "Чума"

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Товарищ Чума

МИФЫ. Великолепный МИФ (сборник)

Асприн Роберт Линн

Мифология

Фантастика

юмористическое фэнтези

рейтинг книги

МИФЫ. Великолепный МИФ (сборник)

ЯЗЫК ПРОГРАММИРОВАНИЯ С# 2005 И ПЛАТФОРМА .NET 2.0. 3-е издание

Троелсен Эндрю

Компьютеры и Интернет

программирование

рейтинг книги

ЯЗЫК ПРОГРАММИРОВАНИЯ С# 2005 И ПЛАТФОРМА .NET 2.0. 3-е издание

Химическая свадьба

Проза

современная проза

рейтинг книги

Химическая свадьба

Третий. Том 3

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Третий. Том 3

Твори

Хвильовий Микола

Проза

классическая проза

рейтинг книги

Твори

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 13

Володин Григорий Григорьевич

13. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

аниме

попаданцы

фэнтези

рейтинг книги

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 13

Ваш голос принят.