«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

главная - комментарии - рекомендации читателей

жанры популярные авторы

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Еслер Андрей

Ковтунов Алексей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Семенов Павел

Зика Натаэль

Сапфир Олег

Рем Терин

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Арсентьев Дмитрий

Дом и Семья

:

хобби и ремесла

.

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

ВКЛЮЧИЛИ РАБОЧИЙ ПОДХОД, ДОБАВИЛИ ПО 1 ПОДХОДУ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ КОРА, УВЕЛИЧИЛИ КОЛИЧЕСТВО ИНТЕРВАЛОВ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ ДО 7. Неделя №5-6 1 упражнение * 1 мышечную группу * 1 рабочий подход. На тренажерах. Тренировка на все группы мышц. Число повторений 12 – 14. Время отдыха от 2-х минут. Смена программы через 2 недели. 3 тренировки в неделю. Смена упражнений. Гиперэкстензия в тренажере: 3 подхода * 15 – 20 повторений. Скручивания лежа на полу: 3 подхода * 15 – 20 повторений. Приведение ног в тренажере: 1 подход * 12 – 14 повторений (вес подобран таким образом, чтобы больше 16 повторений Вы сделать не смогли).

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом

[5.0 рейтинг книги]

Мир инвестиций. Безграничные возможности получения прибыли

[5.0 рейтинг книги]

Криптовалюта. Полный спектр инвестиционных возможностей

[5.0 рейтинг книги]

Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом

[5.0 рейтинг книги]

Воспитание ребенка. Рождение гения

[5.0 рейтинг книги]

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

[5.0 рейтинг книги]

Тренировочный дневник. Заметки на полях

[5.0 рейтинг книги]

Попа как у Ким, бицепс как у Арни. Бодибилдинг

[5.0 рейтинг книги]

Здоровье и долголетие. В чем секрет?

[5.0 рейтинг книги]

Геополитика на кончиках пальцев. Все, что нужно знать

[5.0 рейтинг книги]

Тренировка стервы

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Чехов

Гоблин (MeXXanik)

1. Адвокат Чехов

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Чехов

Вечный. Книга VI

Рокотов Алексей

6. Вечный

Фантастика

рпг

фэнтези

рейтинг книги

Вечный. Книга VI

Последний Паладин. Том 10

Саваровский Роман

10. Путь Паладина

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Последний Паладин. Том 10

7 историй для девочек

Дюма-отец Александр

Детские

детская проза

рейтинг книги

7 историй для девочек

Мл. сержант. Назад в СССР. Книга 3

Гаусс Максим

3. Второй шанс

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Мл. сержант. Назад в СССР. Книга 3

Ученик. Книга третья

Первухин Андрей Евгеньевич

3. Ученик

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Ученик. Книга третья

Тринадцатый

Северский Андрей

Фантастика

фэнтези

рпг

рейтинг книги

Тринадцатый

Синяя Птица. (Трилогия)

Самойлова Елена Александровна

Синяя Птица

Фантастика

юмористическая фантастика

рейтинг книги

Синяя Птица. (Трилогия)

Я снова царь. Книга XXXIII

Дрейк Сириус

33. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я снова царь. Книга XXXIII

Точка Бифуркации XV

Смит Дейлор

15. ТБ

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Точка Бифуркации XV

Эволюционер из трущоб. Том 5

Панарин Антон

5. Эволюционер из трущоб

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Эволюционер из трущоб. Том 5

Камень. Книга вторая

Минин Станислав

2. Камень

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Камень. Книга вторая

Дом Пламени и Тени

Маас Сара

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Дом Пламени и Тени

На границе империй. Том 10. Часть 4

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 10. Часть 4

Я все еще царь. Книга XXXI

Дрейк Сириус

31. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я все еще царь. Книга XXXI

Ефрейтор. Назад в СССР. Книга 2

Гаусс Максим

2. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Ефрейтор. Назад в СССР. Книга 2

Иоанна Хмелевская (Избранное)

Хмелевская Иоанна

Детективы

исторические детективы

рейтинг книги

Иоанна Хмелевская (Избранное)

Ваш голос принят.