Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание, Гильман Елизавета, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Мы учимся питаться, глядя на членов семьи, одноклассников, героев любимых фильмов. Принимая решение, что, когда и сколько есть, мы полагаемся не только на гормоны голода, но и на семейные ритуалы (каша на завтрак), национальную культуру (оливье на Новый год) и религию (яйца и куличи на Пасху). Вообще, приобретение пищевых привычек – это гораздо более загадочный навык, чем, например, завязывание шнурков или езда на велосипеде. Мы учимся питаться, даже не замечая этого. Точно так же мы не всегда замечаем, когда питание становится дисфункциональным. Привычки нелегко менять, особенно те, которые сложились в детстве. Но для выживания в нынешней пищевой среде нам однозначно потребуются другие навыки, не те, которыми владели охотники-собиратели. Пусть биохимия тела и сложившиеся в детстве привычки не всегда играют на нашей стороне, я убеждена, что научиться питаться без усилий и тревоги можно в любом возрасте и с любым культурным багажом. Очень многим современным горожанам было бы полезно освоить всего три вещи: реагировать на сигналы голода и сытости, а не полагаться на внешние признаки, такие как размер порции; следовать рутине или, если хотите, дисциплине в питании;

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Прайм. Хомори

Бор Жорж

2. Легенда

Фантастика

боевая фантастика

рпг

5.00

рейтинг книги

Родословная. Том 1

Ткачев Андрей Юрьевич

1. Линия крови

Фантастика

городское фэнтези

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Я уже князь. Книга XIX

Дрейк Сириус

19. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Мастер 11

Чащин Валерий

11. Мастер

Фантастика

10. Ермак

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Фронтовик

5. Эволюционер из трущоб

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Кодекс Императора II

Сапфир Олег

2. Кодекс Императора

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Агарев Вадим

Зубов Константин

Грехов Тимофей

Ковтунов Алексей

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Герда Александр

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Еслер Андрей

Семенов Павел

Амврелий Марк

Сапфир Олег

Зика Натаэль

Рем Терин