Формулы снижения веса. Похудей раз и навсегда, Екатерина Петровик, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Формулы снижения веса. Похудей раз и навсегда

Вывод: более качественное снижение веса происходит при средней потере веса. Выделяют 3 вида дефицита калорий: I. Маленький дефицит. Сокращение суточного калоража на 10-15% от привычного количества калорий, что позволит худеть в комфортном режиме. Потеря веса составит 0,5% от настоящей массы тела. Такой вариант подойдет людям с небольшим процентом жира в теле, если необходимо улучшить физическую форму. В эту категорию входят женщины с 25% жира и ниже, мужчины с 16% жира и ниже. Также подойдет людям пожилого возраста и всем тем, кому запрещено быстрое снижение веса. Качественная потеря веса, но за счет медленного течения человек теряет мотивацию. II. Средний дефицит. Сокращение калоража на 20-25% от привычного количества калорий, что позволит сбрасывать вес эффективнее – до 1% от актуальной массы тела в месяц. Подходит людям со средними показателями жировой ткани в организме: женщинам – 25-34%, мужчинам – 16-25%. Средний дефицит является «золотой серединой». Качественная потеря веса. Потеря процентов жира больше чем при большом дефиците.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Дневники св. Николая Японского. Том V

Японский Николай

Религия и эзотерика

православие

христианство

религия

5.00

рейтинг книги

Старый, но крепкий 2

Крынов Макс

2. Культивация без насилия

Фантастика

рпг

уся

эпическая фантастика

5.00

рейтинг книги

Слово мастера

Лисина Александра

11. Гибрид

Фантастика

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Андер Арес

Грехов Тимофей

1. Андер Арес

Фантастика

рпг

4. Имперец

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

6.20

рейтинг книги

Цикл романов "Целитель". Компиляция. Книги 1-17

Большаков Валерий Петрович

Целитель

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Цикл романов Целитель. Компиляция. Книги 1-17

"Искажающие реальность" Компиляция. Книги 1-14

Атаманов Михаил Александрович

Искажающие реальность

Любовные романы

эро литература

love action

7.41

рейтинг книги

Барон запрещает правила

Ренгач Евгений

9. Закон сильного

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Геном хищника. Книга шестая

Гарцевич Евгений Александрович

6. Я - Легенда!

Старинная литература

прочая старинная литература

5.00

рейтинг книги

Формулы снижения веса. Похудей раз и навсегда

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Зика Натаэль